Gesunde Küche – Vegan und Basisch

Gesundheitliche Probleme und keine Lösung? Sie fühlen sich unwohl, können das Gewicht nicht reduzieren, sind müde und schlapp, haben Hautprobleme oder Schmerzen ohne ersichtliche Diagnose? Eine Übersäuerung im Organismus ist oft die Ursache. Oft steckt ein Ungleichgewicht im Säurebasenhaushalt durch falsche Ernährung bzw. zu wenig Bewegung und Stress dahinter. Bakterien und Viren fühlen sich in einem Säuremilieu besonders wohl und verursachen viele Krankheiten. Die Kursleiterin Stabile Antonella zeigt Ihnen, wie Sie sich mit einer leckeren, frischen, mineralstoffreichen Ernährung wieder wohlfühlen.

Der Kurs geht über drei Abende und beginnt am Montag, 13.9.21 von 18:00 – 21:00 Uhr in der Küche der Volkshochschule Oettingen.

Spanisch für Anfänger und Spanisch „Niveau A2/B1“ mit Martha Mendoza

Für Alle die noch keine Kenntnisse in der Sprache Spanisch haben und mit viel Spaß & Spielen diese lernen möchten, ist dieser Kurs genau richtig.

Der Sprachkurs „Spanisch für Anfänger mit Vorkenntnissen“ richtet sich an alle, die Interesse und Spaß daran haben ihre Spanischkenntnisse weiter auszubauen. In diesem Kurs werden besonders an Kommunikation, Aussprache und mit wichtigen Ausdrücken der Sprache gearbeitet, damit Sie die Grundsituationen im Alltag oder bei Ihrer Reise durch Spanien sprachlich meistern.

Der Sprachkurs für Anfänger beginnt am Freitag 17.9.21 von 19:00 – 20:30 Uhr und für die Fortgeschrittenen am Freitag, 17.9.21 von 17:30 – 19:00 Uhr jeweils im Kursraum II der Volkshochschule Oettingen.

Gymnastik- und Bewegungskurse mit Frau Karin Obermeyer

Im Kurs „Rücken aktiv bewegen“ werden durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen körperlichen Ungleichheiten entgegen gewirkt und der Körper wird in eine gesunde Balance geführt.

Ausklingen wird jede Stunde mit einer wohltuenden Entspannungsübung. Der Kurs startet am Mittwoch, 15.9.21 von 8:30 – 9:30 Uhr in der Turnhalle Hofgasse hinter dem Heimatmuseum in Oettingen statt.

„Gymnastik für Senioren“ startet am Montag, den 20.9.21 um 14:00 Uhr in der Turnhalle Hofgasse hinter dem Heimatmuseum. Ein Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Mit gezielten Übungen, die im Sitzen ausgeführt werden, wollen wir unsere Beweglichkeit fördern und unsere Muskeln kräftigen.

ZumbaGo!  Samba Fitness

Die ZumbaGo! Kurse mit Daniela Ambrassat starten. Jede Stunde ist wie eine kleine Party im lateinamerikanischen Rhythmus. Das Tanz-Fitnessprogramm findet in zwei Gruppen statt. Diese starten am Mittwoch 15.09.2021 von 17:45 bis 18.45 Uhr und am Samstag, 18.09.2021 von 09:30 – 10:30 Uhr.

Der Kurs ZumbaGo Fitness für  50+ spricht speziell die etwas ältere Generation an. Die Teilnehmer*innen lernen sich nach lateinamerikanischen Rhythmen zu bewegen, um fit zu bleiben. Der Kurs beginnt am Mittwoch, 15.9.21 von 16:45 – 17:45 Uhr. Die Kurse finden in der Turnhalle hinter dem Heimatmuseum statt.

Yoga mit Angelika Baier

„Yoga auf und an dem Stuhl“ ist besonders geeignet für ältere Menschen und Personen mit Bewegungseinschränkungen. Dieser Kurs soll die bereits vorhandene Kraft erhalten und Beweglichkeit und bewusste Atmung fördern. Auch die Achtsamkeit sich selbst gegenüber wird geschult. Wir üben mit Freude und Genuss und spüren unsere Lebendigkeit.

Der Kurs beginnt am Dienstag, den 14.9.2021 um 9:00 Uhr im Saal I der Volkshochschule Oettingen.

"Yoga-Sanft" ist für Alle, die körperlich nicht einrosten und geistig beweglich bleiben wollen. Wir üben keine "Verrenkungen" aber geben dem Körper die Herausforderungen, die er braucht um kraftvoll und beweglich zu bleiben. Das Üben der Yoga-Haltungen - unterstützt durch den Atem - lässt uns den eigenen Körper wieder bewusst wahrnehmen und spüren. Es ist ein Üben mit Freude, Genuss und Leichtigkeit. 

Der Kurs beginnt am Dienstag, den 14.9.2021 um 10:15 Uhr im Saal I der Volkshochschule Oettingen.

Töpferkurs mit Sabine Rösch

Bei diesem Töpferkurs wird Tolles aus Ton für die Herbst- und Weihnachtszeit gestaltet. Genügend Anschauungsmaterial bringt die Kursleiterin mit.

Der Kurs geht über drei Abende und beginnt am 16.9.2021 um 19:00 Uhr im Werkraum der Volkshochschule Oettingen. (pm)