Bei der Rieser Volkshochschule gibt es noch freie Kursplätze.
Bild: Rieser Volkshochschule e.V.
Nördlingen - Die VHS Nördlingen hat in einigen Kursen freie Plätze. Anmeldungen bei der VHS-Geschäftsstelle im Rathaus, Telefon 0 90 81/84-1 82, oder im Internet unter www.vhs.noerdlingen.de
Yoga-Kurse
„Yoga
Yoga-Kurse
„Yoga
- Die VHS Nördlingen hat in einigen Kursen freie Plätze. Anmeldungen bei der VHS-Geschäftsstelle im Rathaus, Telefon 0 90 81/84-1 82, oder im Internet unter www.vhs.noerdlingen.de
Yoga-Kurse
„Yoga in der Mittagspause“ - mit Anita Gentner, Yoga-Lehrerin
an 12 Mittage, jeweils Mittwoch, 25. Januar bis 3. Mai, von 12.15 bis 13 Uhr, Haus der Kultur, Judengasse 3. Gönnen Sie sich eine Yoga-Mittagspause mit speziell darauf abgestimmten Körperübungen und Entspannung. Der Kopf hat eine Ruhepause und der Körper wird wieder aufgeladen mit Energie, um anschließend konzentriert und erholt in den Nachmittag zu gehen.
„Hatha-Yoga“ - mit Anita Gentner, Yoga-Lehrerin
an 12 Abenden, jeweils Mittwoch, 25. Januar bis 3. Mai, von 17.30 bis 19 Uhr, Haus der Kultur, Judengasse 3. Körperübungen u. –haltungen (Asanas) zur Dehnung, Kräftigung u. für mehr Beweglichkeit; Körperwahrnehmung mit dem Atem zur (Tiefen-)Entspannung, Beruhigung des Geistes, Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags.
"Basic Cooking" – Kochen für Einsteiger unter der Leitung von Pauline Hirle, Hauswirtschaftsmeisterin, Gartenbäuerin und Hannelore Mayer, Hauswirtschafterin
Der Einstieg in die Welt des Kochens. Fertigfood ist out – selbst kochen lautet die Devise. Basics und peppige Abwandlungen stehen auf dem Speiseplan. Lassen Sie sich überraschen. Materialkosten sind an die Kursleiterinnen zu bezahlen. Mitzubringen sind Schürze, Geschirrtuch, Behälter, Getränk.
"Meditation" - unter Leitung von Irmgard Martin, Meditationsanleiterin
Stress ist einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Kein Wunder also, dass Stressvermeidung zu einem gesunden Leben gehört. Schlafstörungen, Magenschmerzen und Verspannung, Depressionen, Aggressivität, Herzinfarkt und Schlaganfall sind Stressfolgen. Menschen, die auch unter großem Druck ruhig und gelassen bleiben, haben ein Geheimnis: Sie sind entspannt. Meditation gehört zu ihrem Tagesablauf. Der Kurs möchte einen Beitrag leisten, negative Stressauswirkungen zu vermeiden. Mitzubringen bequeme Kleidung und dicke Socken.
"Bauch, Beine, Po" - mit Katja Kattner
Um den Kreislauf in Schwung zu bringen, beginnt die Stunde mit Grundschritten aus dem Aerobicbereich. Anschließend folgen gezielte Übungen zur Ganzkörperkräftigung, insbesondere der Bereiche Bauch, Beine und Po. Mitzubringen ist Gymnastikkleidung und ein Handtuch.
"Filzen - Sitzkissen" - unter der Leitung von Christine Hornung
Ein Sitzkissen – bunt, warm, strapazierfähig und selbstgefilzt. Ein „Hingucker“ als Stuhlauflage oder für die Gartenbank, zusammengerollt auch zum Mitnehmen im Rucksack. Es wird mit bunter Schafwolle, Seife und Wasser gefilzt. Der Kurs ist auch für Filz-Anfänger geeignet. Materialkosten sind an die Kursleiterin zu bezahlen. Mitzubringen sind zwei alte Handtücher, Getränk und Verpflegung nach Bedarf.
"PC-Grundlagenkurs Teil 2 mit Windows 7/8/10" - mit Peter Heinze
Sie können sich bereits am PC anmelden, beherrschen Maus und Tastatur richtig und haben schon die ersten praktischen Erfahrungen. Themen in diesem Kurs sind: Programmbedienung, Menüs und Ribbons, Fenstertechnik, Dialogfenster, Zwischenablage. Einblick in die Systemsteuerung. Daten richtig speichern. Sie erwerben in diesem Kurs wichtige Vorkenntnisse für alle folgenden Kurse. Auch für Senioren geeignet. Mitzubringen ist Schreibzeug.
"Mandalas selbst entwerfen und malen" - unter der Leitung von Maria Dominik
Beim Zeichnen der Mandalas beruhigt sich der Geist – die Konzentration auf die innere Mitte wird verstärkt. Stress kann abgebaut werden, Glücksgefühle, Freude und Begeisterung unterstützen den Prozess. Es entsteht eine Gelassenheit, die den ganzen Körper angenehm entspannt. Formen und Farben entwickeln sich aus dem Inneren, es entstehen Elemente wie Blüten, Blätter, Kreise, Linien und Ornamente die sich zu einem wunderschönen Gemälde zusammenfügen. Materialkosten sind an die Kursleiterin zu bezahlen. Mitzubringen sind Leinwand 30x30 cm oder 40x40 cm (für den ersten Abend genügt auch ein Zeichenblock), verschiedene Pinsel, Zirkel, Lineal, Farbstifte, Acrylfarben falls vorhanden.
"Neu bei der VHS: Mollig und mobil" - mit Edith Schweda
Lieber korpulent und fit als dünn und untrainiert! - Wieder mehr Bewegung ins Leben bringen, mit Freude in der kleinen Gruppe unter Gleichgestellten üben. Jetzt aktiv werden! Der erste Schritt ist der Schwerste. Wir wollen gemeinsam ohne Leistungsdruck erleben wie Sport Muskelkraft aufbaut, das Körpergefühl verbessert, die Lebensfreude erhöht, das Herzkreislaufsystem aktiviert, die Kondition verbessert, den Stoffwechsel anregt und uns im Alltag entlastet. Der Kurs besteht sowohl aus Trainingsstunden im Raum als auch im Freien (Walking-Einheiten). Mitzubringen ist lockere Kleidung und bequeme Schuhe zum Laufen.
"Zumba Gold für Einsteiger" - Leitung von Susanne Lanzinger, Instructor für Zumba Fitness, Zumba Gold, Zumba Kids, Zumba Toning, Zumba Gold Toning
Zumba Gold gehört zu den Fitnessprogrammen, die extra für aktive ältere Erwachsene, Anfänger oder auch Teilnehmer mit Gewichtsproblemen geeignet sind. Es ist ein effektives Ganzkörpertraining zu lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen. Fitnessstand, Alter, persönliche Hintergründe spielen keine Rolle, alle Interessierten können sofort einsteigen und mitmachen. Dieser Kurs ist weniger geeignet für Fortgeschrittene, jedoch ideal für Einsteiger.
"Live Cooking with Teens" - mit Ulrich Großmann, Küchenmeister
Zielgruppe: 14 – 17 Jahre
Unter der Leitung vom Küchenmeister kochen wir gemeinsam in einem Grundkurs abwechslungsreiche Gerichte zu einem Menü. Es wird nach den Kriterien „Gesunde Ernährung mit frischen, regionalen Produkten“ gekocht. An dem fachlich korrekt eingedeckten Tisch wird dann das Gekochte gemeinsam gegessen. Materialkosten sind an den Kursleiter zu bezahlen. Mitzubringen sind Geschirrtuch, Schürze, kleine Vorratsdosen, Getränk.
Weitere Informationen gibt es es auf der Homepage der VHS Nördlingen www.vhs.noerdlingen.de. (pm)