Mental Load ist die mentale Überlastung, die durch die Planung, das Organisieren und die Koordination von Alltagsaufgaben entsteht – oft im familiären Raum. Diese Belastung ist weitgehend unsichtbar, weil sie im Hintergrund mitläuft und wird deshalb als „nicht der Rede wert“ betrachtet.
Mental Load trifft oft Frauen – doch auch Männer leiden darunter
Mental Load kann jeden betreffen. Da in vielen Haushalten aber nach wie vor Frauen einen größeren Anteil der Care-Arbeit übernehmen, fühlen sie sich häufiger zuständig für die unsichtbare Organisationsarbeit im Hintergrund. Aber auch Männer können stark belastet sein, wenn sie im Beruf viel Verantwortung tragen und gleichzeitig viele Aufgaben in der Familie übernehmen.
Weniger Kopfchaos und mehr Gelassenheit im Familien- und Berufsalltag
Im kostenlosen Live-Webinar der AOK Bayern erfahren Sie,
· wie Sie Mental Load erkennen – und was ihn im Alltag antreibt,
· wie Sie unsichtbare To-dos sichtbar machen und fair verteilen,
· welche Priorisierungs- und Planungsrituale wirklich entlasten (15-Min-Wochencheck),
· wie Sie Grenzen setzen und besser kommunizieren – ohne Schuldgefühle,
· wie Sie Rückfällen vorbeugen und bei Stressspitzen schnell wieder zu Klarheit kommst.
Für alle, die weniger Kopfchaos und mehr Gelassenheit im Familien- und Berufsalltag möchten – mit pragmatischen Tools statt Schuldzuweisungen.
Termin und Anmeldung zum AOK Live Webinar „Mental Load im Griff“:
Dienstag, 24. März 2026, von 20:00 Uhr - 21:00 Uhr.
Die Teilnahme ist kostenfrei. Hier können Sie sich bis zum 23. März, 20:00 Uhr anmelden: Du willst wissen, was gesund ist? (dra)