Schon seit einiger Zeit hat sich der höhenverstellbare Schreibtisch zu einem professionellen Stil entwickelt und bringt seinen Nutzern viele Vorteile. Sie müssen nur lernen, wie sie diesen Schreibtisch bei ihrer Arbeit einsetzen können. Die Vorteile sind in erster Reihe auf die Gesundheit bezogen, wie z. B. die Beseitigung von Rücken- oder Kopfschmerzen, aber vielleicht auch eine erhöhte Arbeitseffizienz oder ein gutes Vorbild für Ihr Umfeld. 

Ein Arzt als Vorbild für seine Patienten 

Es sieht vielleicht nicht so aus, aber Ärzte verbringen sehr viel Zeit in ihrer Praxis. Das ist nicht gut für ihre Gesundheit, und deshalb versuchen sie, dies durch Sport zu kompensieren. Noch besser ist es, das Stehen und Sitzen während der Arbeitszeit zu kombinieren. Was kann man damit erreichen? 

• Gesundheitliche Vorteile: Es werden verschiedene Muskelgruppen aktiviert und die Wirbelsäule entlastet. 

• Ein gutes Beispiel für passive Patienten: Von einem aktiven Arzt werden eher Empfehlungen für einen gesünderen Lebensstil angenommen. 

• Höhere Leistungsfähigkeit: Das Stehen hilft den Menschen, ihre Aufgaben schneller zu erledigen, und verlängert den Arztbesuch nicht unnötig, so dass sich die Aufenthaltszeit in der Praxis logischerweise verkürzt. 

TIPP: 

Es ist gut, zu planen, mit welchen Patienten der Arzt im Stehen und mit welchen im Sitzen sprechen wird. Im Allgemeinen ist eine sitzende Konsultation für Senioren oder andere Patienten mit Mobilitäts-, Atemwegs-, Herz- oder anderen medizinischen Problemen, für die das Stehen schwierig oder unmöglich ist, vorzuziehen. Dann müssen sowohl der Patient als auch der Arzt Platz nehmen. Es wird keinen überheblichen Eindruck erwecken, sondern im Gegenteil das notwendige Gefühl des Vertrauens beim Patienten stärken. Für eine schnellere Einstellung der Tischhöhe werden außerdem Modelle mit elektrischer Höhenverstellung angeboten. 

IT-Spezialisten gehörten zu den ersten, die bei der Arbeit mit höhenverstellbaren Schreibtischen gearbeitet haben. Sie sind von Natur aus für Innovationen sowie für Neues empfänglich, verbringen aber auch viel Zeit vor dem Computer. Obwohl die IT-Branche noch relativ jung ist, haben gesundheitliche Probleme dazu geführt, dass sogar die jungen Arbeitnehmer nach Lösungen für Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafprobleme und ständige Müdigkeit suchten. Und eine dieser Lösungen ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch. Wie kann er sonst noch helfen? 

Bessere Arbeitsorganisation: Das Aufstehen und der Wechsel zwischen Bewegung und Ausruhen hilft, die Arbeit besser zu strukturieren. Eine halbe Stunde am Computer (z.B. bei Online-Konferenzen), dann eine zehnminütige Pause mit Kollegen oder zur Entspannung, dann wieder eine halbe Stunde konzentrierte Arbeit... Und schon hat die Prokrastination keine Chance mehr!

Höhere Effizienz: Der Körper spiegelt den Geist wider. Wenn Sie aufstehen, werden Sie die Dinge tatsächlich tun und nicht lange und erfolglos darüber nachdenken. Das Ergebnis sind mehr erledigte Aufgaben und abgeschlossene Arbeiten. 

Bessere Konzentration: Die Muskelaktivierung im Stehen verbessert die Blutzirkulation, wodurch Körper und Gehirn besser mit Sauerstoff versorgt werden. Das verbessert die Konzentration, so dass Sie Aufgaben schneller erledigen können als bei langem Sitzen. 

Durch die Pandemie haben sich Online-Kurse, -Konferenzen, -Schulungen und -Seminare stark verbreitet. Wenn Sie 6 oder mehr Stunden am Tag im Sitzen arbeiten, werden Sie schon bald die negativen körperlichen Auswirkungen spüren. Zu viele Kilo, eingeschränkte Beweglichkeit, Wirbelsäulenschmerzen - das sind nur einige der Probleme, die sich ergeben können. Wenn man die Kamera auf einen verstellbaren Tisch stellt, so dass Sie während des Unterrichts stehen, kann das die Probleme beseitigen. Das Lernen im Stehen hat aber noch weitere Vorteile: 

Ein munterer Lektor: Ob Sie wollen oder nicht, sobald Sie beim Lehren stehen, werden Sie anfangen, mehr mit Gesten und Körperhaltung zu arbeiten. Das Training im Stehen lockert buchstäblich die Hände. Veränderungen in der Körperhaltung bringen Dynamik in eine monotone Präsentation, machen Ihre Rede lebendiger und sorgen dafür, dass die Aufmerksamkeit Ihrer Zuhörer besser erhalten bleibt. 

Lernhygiene: Wenn Sie beim Unterrichten stehen, vergessen Sie nicht, regelmäßig Pausen zu machen. Sie werden sie selbst benötigen. 

Eine sitzende Arbeitsweise wird am häufigsten mit einer Bürotätigkeit in Verbindung gebracht. Auch hier ist ein verstellbarer Schreibtisch mit der Möglichkeit, zeitweise im Stehen zu arbeiten, ein großer Vorteil. Viele der oben genannten Vorteile treffen zu, sowohl gesundheitliche als auch solche, die ihre Arbeit effizienter machen. Nicht zuletzt haben sie ein viel besseres Gefühl für sich und ihre Leistung, als wenn sie während der Arbeitszeit weitgehend untätig sind.